Recomendações para uma alimentação saudável
Para ler e não esquecer!
1 - Tomar sempre o pequeno almoço.
2 - Realizar cinco a seis refeições por dia, com intervalos não superiores a 3.30 h.
3 - Não comer muito numa só refeição.
4 - Aumentar o consumo de leite, cereais completos, leguminosas, hortaliças, legumes e frutos.
5 - Diminuir o consumo de sal, gorduras e açúcar.
6 - Beber água com abundância.
7 - Variar o mais possível de alimentos.
Associação Portuguesa dos Nutricionistas, adaptado
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